最近開發的新課程中，像哥倫布發現新大陸，非屬「靜瑜珈」莫屬。「靜瑜珈」也稱修復瑜伽（Restorative Yoga），是從艾揚格（Iyengar Yoga）的基礎延伸，以修復、放鬆來治療身體的一種練習，也是帶自己回到自我關愛和自我照顧的覺知，從沈靜的體位停留達到深度的放鬆，並藉此觸及副交感神經，以自癒力重新平衡以及修復身體。
課前老師把大家集中到教室中央，開始講解。她說，平日身體是我們的僕人，我們常常要求（奴役)它替我們完成很多事，甚至忽略它不舒服的感受，今天在這一小時內，我們要聆聽它的需求，貼心的服侍它在最舒服的狀態。
老師希望我們穿著寬鬆的衣服來上課，由於靜瑜珈是透過許多輔具 (毛毯、瑜珈枕、瑜珈磚、眼枕、毛巾等) 的支撐，讓身體能在最不費力的情況下完全放鬆，在沈靜的空間裡，進行靜止的體式停留練習，以緩和日常被過度觸發的交感神經，並進而修復神經系統，重啟心理及精神的平衡。
「靜瑜珈」一堂課少於6種體式（位），每個體式靜止停留 8 至 20 分鐘不等，身體藉由輔具的支撐放鬆全身的肌肉、筋膜與結締組織，並在自己感到舒適的狀態下，決定是否進入到下個體式。課程開始之時，老師讓同學挑選躺姿或俯姿，各自以身體最直接的感受開始進入練習。
在先前的練習中，也曾上過「陰瑜珈」課程，原以為這兩者大同小異，都是在某個體位法長時間的停留，以達到深度伸展的功能，直到真正體驗過之後，才明白一個是“深層的伸展“另個則是“深層的放鬆”，陰瑜伽與靜瑜伽到底有什麼差別，已有高人解說。
第一次踏進靜瑜珈教室，看見瑜珈墊被一張張靠著牆面安放排佈，瑜珈後方放了兩個瑜珈枕，前方放了兩張毛毯，外加兩塊瑜珈磚、一張毛毯、一個眼枕，起初有這麼多輔具的一堂課有點驚嚇到，但課程結束，身體與意志感受到完全的放鬆與舒適.....所謂“一試成主顧”，整組通通包起來，大概就是這種心情~。(〃∀〃)
今天上了第二堂課，主題是運用輔具支撐頭頸以放鬆咀嚼肌及頸側耳後的肌肉。咀嚼肌與腰大肌同為身體堆積壓力的區域，咀嚼肌的緊繃也使得頸側肌肉無法放鬆，血液無法順暢流動，也影響前彎、下犬、肩立式等相關肌肉的啟動。「靜瑜珈」是一堂完全臣服於身體的課程，上完課，會有種希望下輩子能投胎成樹懶的錯覺。（！？
最後，覺得會館這「靜瑜珈」動畫做得不錯可愛，對練習的功能與方式也解釋得頗清楚，有興趣的客倌就自己看看囉～
「靜瑜珈」輔具
躺到不想下課＠＠（網路圖片）
6種可以幫助睡眠並舒解壓力的體式，有需要的客倌請自行服用（網路資料）
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